Cách làm trà hoa quả giảm cân

Trà hoa quả được đánh giá là một trong những phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả, được rất nhiều chị em áp dụng thành công. Hãy cùng Jarvis làm đẹp ngay hôm nay cùng với cách làm trà hoa quả giảm cân đơn giản dưới đây nhé!

Xem thêm:

1. Trà hoa quả giảm cân là gì?

Trà hoa quả giảm cân hay còn được gọi là trà detox hoa quả sấy khô có tác dụng thanh lọc, giải độc cho cơ thể và làm giảm cân nhanh chóng. 

Loại trà này vốn được tạo nên từ hoa quả, thảo mộc tự nhiên đã được sấy khô để tinh giản lượng nước thừa, chỉ giữ lại những dưỡng chất có lợi. 

Chỉ cần ngâm vài miếng hoa quả sấy với nước nóng khoảng 10 phút chúng ta đã có một cốc trà detox hoa quả sấy khô thơm ngon.

Sử dụng trà detox hoa quả sấy khô là phương pháp giảm cân dựa trên nguyên lý cung cấp cho cơ thể lượng nước với đầy đủ dưỡng chất cần thiết, tạo cảm giác ngang bụng, no lâu. Vì vậy nó là công cụ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân.

Trà hoa quả giảm là nước trà từ hoa quả tươi được sấy khô

2. Cách làm trà hoa quả giảm cân

Trên thị trường hiện nay có bán rất nhiều loại trà hoa quả sấy khô, tuy nhiên vẫn luôn tồn tại những đơn vị bán hàng kém chất lượng. Vì vậy, nếu cảm thấy không yên tâm hoặc không tìm được một địa chỉ bán hàng ưng ý bạn có thể tự làm trà hoa quả sấy theo các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Trước tiên bạn cần chuẩn bị những loại hoa quả tươi, có chứa nhiều khoáng chất, vitamin C, ít đường, tốt cho người giảm cân như: Táo, kiwi, cam, ổi, dứa, bưởi, chanh,… 

Tiếp theo, hãy tiến hành sơ chế hoa quả tươi bằng cách rửa sạch hoa quả và ngâm chúng với nước muối khoảng 10 – 15 phút rồi thái hoa quả thành lát mỏng. Chú ý nên thái lát cả vỏ, vỏ hoa quả có chứa rất nhiều tinh dầu cũng như các chất chống oxy hóa cần thiết cho việc làm đẹp nên sẽ rất đáng tiếc nếu loại bỏ chúng.

Bước 2: Sấy khô

Có nhiều cách làm trà hoa quả giảm cân sấy khô nhưng khi làm tại nhà, cách làm đơn giản và thuận tiện nhất đó chính là sử dụng các thiết bị hỗ trợ sẵn có trong căn bếp:

+ Sử dụng lò vi sóng: 

Đây là cách làm đơn giản và tiết kiệm thời gian nhất. 

  • Bạn chỉ cần xếp hoa quả vào khay nướng, đặt chế độ sấy khoảng 15 phút. 
  • Sau mỗi 15 phút, bạn cần lật lại hoa quả trong khay và kiểm tra độ khô.
  •  Làm liên tục thao tác này khoảng 6 – 8 lần, đến khi hoa quả khô hẳn là có thể dừng lại.

+ Sử dụng nồi chiên không dầu: 

  • Với nồi chiên không dầu bạn cần đặt hoa quả theo từng lớp xen kẽ và chỉnh mức nhiệt 100 độ. 
  • Sau mỗi giờ bạn cần lấy hoa quả ra để thay đổi vị trí các lát hoa quả. 
  • Cần sấy ít nhất 4 giờ để hoa quả khô đến mức vừa đủ.

+ Sử dụng máy sấy thực phẩm: 

Trước tiên bạn cần xếp hoa quả vào các khay sấy, nên sắp xếp lần lượt theo loại hoa quả. Chọn mức nhiệt sấy hoa quả khoảng 55 – 60 độ, sấy đến khi trái cây khô đều thì tắt máy.

Sử dụng máy sấy hoa quả mini để sấy hoa quả

Sử dụng máy sấy hoa quả mini để sấy hoa quả

Bước 3: Pha trà

Khi đã có hoa quả sấy khô, bạn chỉ cần pha trà và thưởng thức sản phẩm do chính tay mình làm ra. Để pha một cốc trà hoa quả ngon, mang hiệu quả giảm cân, làm đẹp tốt bạn nên:

  • Chuẩn bị một chiếc bình thủy tinh hoặc bình giữ nhiệt chất lượng tốt.
  • Lấy 3 – 4 lát hoa quả sấy khô yêu thích vào bình và đổ nước nóng, đóng nắp lại để ủ trà khoảng 10 phút.

Bước 4: Thưởng thức

Sau 10 phút, nước trà ngấm, bạn có thể thưởng thức hương vị thơm ngon của trà hoa quả ngay khi nóng hoặc cho thêm đá để uống lạnh, tùy khẩu vị mỗi người. 

Có thể thêm nước nóng 2 – 3 lần cho mỗi bình trà và uống trà thay cho nước lọc. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng trong ngày để đảm bảo chất lượng tốt nhất.

3. Cách bảo quản trà hoa quả

Với trà hoa quả khô tự làm chúng ta có thể bảo quản và sử dụng trong khoảng 3 đến 4 tháng. 

Cách bảo quản tốt nhất đó là sau khi sấy khô hoa quả và để nguội nên cho vào từng túi kín nhỏ (mỗi túi là 1 lần uống) hoặc trong bình thủy tinh. Để ở nơi thoáng khí, khô ráo, tránh ánh sáng trực tiếp. Vị trí tốt nhất để bảo quản đó là ngăn mát của tủ lạnh.

Thành phẩm hoa quả sau khi được sấy khô

Thành phẩm hoa quả sau khi được sấy khô

4. Lưu ý khi sử dụng trà hoa quả giảm cân

Trà hoa quả giảm cân có tác dụng thanh lọc, thải độc cho cơ thể, loại bỏ mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân, giữ dáng, có thể nói đây là sản phẩm tốt cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, khi sử dụng loại trà này cần lưu ý một số điểm sau:

  • Có thể để người già và trẻ nhỏ uống trà hoa quả sấy khô. Tuy nhiên chỉ nên uống tối đa 2 lần/ tuần kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ, hợp lý để giữ sức khỏe và năng lượng cho cơ thể.
  • Mẹ bầu hoặc mới sinh cũng có thể sử dụng trà hoa quả để thanh lọc cơ thể, nhưng chỉ nên uống 1 lần mỗi tuần.
  • Trà hoa quả chứa rất nhiều dưỡng chất, nhưng kèm theo đó cũng có một lượng axit nhỏ. Vì vậy, không nên uống trà giảm cân lúc đói, tránh tình trạng đau dạ dày.
  • Trà hoa quả chỉ là một thức uống có tác dụng hỗ trợ cho quá trình giảm cân, làm đẹp. Để có hiệu quả giảm cân rõ rệt, bạn cần kết hợp việc uống trà hoa quả với chế độ ăn kiêng và tập luyện kiên trì hàng ngày.

Trên đây là cách làm trà hoa quả giảm cân, phương pháp bảo quản cũng như một số lưu ý khi sử dụng thức uống này. Với những thông tin trên đây, Jarvis mong rằng có thể giúp bạn giảm cân thành công và luôn có vóc dáng tuyệt vời nhất!

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x